Thông Tin Café

Tác dụng của cà phê

Tác dụng của cà phê

Khi nói về tác dụng của cà phê, cà phê sẽ có tác dụng tích cực đối vời đời sống của chúng ta. Miễn là, sử dụng cà phê ở mức độ vừa phải. Cà phê có rất nhiều tác dụng tốt nếu ta uống mỗi ngày 1 – 2 tách nhỏ nhé.

Cà phê có tác dụng tốt nếu uống vừa phải

Caffeine là hoạt chất chủ yếu trong những ly cà phê được uống hàng ngày.  Hạt cà phê là nguồn cung cấp chính chất này. Caffeine cũng có trong trà, ca cao, kẹo chocolate, một số nước uống, nước tăng lực và nhiều loại tân dược.  Tuỳ theo loại và cách pha chế, mỗi  ly cà phê có từ 100 đến 170mg caffeine, 1 ly trà có khoảng 50mg, 1 thỏi chocalate 200g có từ 20 đến 60mg caffeine, 1 lon coca 250cc  khoảng 35mg caffeine, 1 lon red bull khoảng 80mg.

Hệ thần kinh trung ương rất nhạy cảm với cà phê. Liều từ 100 đến 200mg gây hưng phấn thần kinh giúp suy nghỉ linh hoạt, kích thích tuần hoàn và hô hấp. Tuy nhiên với liều cao hơn, 4 hay 5 ly cà phê trong 1 buổi có thể gây buồn nôn, căng thẳng, hồi hộp, tim đập dồn dập, mất ngủ.

1 tách cà phê mỗi ngày
1 tách cà phê mỗi ngày

Tuỳ theo người, những triệu chứng này có thể kéo dài từ 4 đến 8 giờ sau đó.  Trong dược khoa, caffeine là 1 loại thuốc có tác dụng kích thích tuần hoàn và hô hấp, lợi tiểu nhẹ, có thể dùng để trợ tim hoặc giúp dễ thở. Caffeine cũng thường được phối hợp dùng trong nhiều loại thuốc trị cảm sốt như Excedrin, Midol, Anacin để làm giảm đau, giảm mệt mỏi. Vì vậy, bạn nhớ là một ngày uống cà phê vừa phải thôi nhé.

Cà phê tốt cho sức khỏe

Cà phê chứa nhiều chất chống ôxy hóa: Hạt cà phê chứa một số chất khoáng như Mg, Ca, K  và hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá hữu ích. Chất chống oxy hoá giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình lão hoá, khiến lâu già.

Cà phê tốt cho sức khỏe
Cà phê tốt cho sức khỏe

Theo các nhà khoa học từ một số nước, cà phê làm giảm nguy cơ tử vong sớm. Càng uống nhiều cà phê mỗi ngày, nguy cơ tử vong càng thấp. Điều này là do cà phê làm thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn, làm cho nó mạnh hơn và khỏe hơn. Cà phê cũng cải thiện hệ thống gan, tim và tiêu hóa của bạn.

Tuy nhiên, cà phê hòa tan chứa ít chất dinh dưỡng và nhiều chất phụ gia hóa học hơn, làm tổn thương các cơ quan tiêu hóa của bạn. Nên là các bạn nhớ hãy chọn cà phê sạch nguyên chất thì tốt hơn nhé.

Hiện nay SuShinCoffee đang bán cà phê sạch từ Đà Lạt đây, bạn tham khảo ngay nhé:

>> Cà phê hạt nguyên chất

Cà phê giúp giảm cân và giảm stress

Cà phê giảm cân và tốt cho tập thể dục

Cà phê có thể giúp bạn giảm cân và giữ dáng. Là thức uống có lượng calo thấp, sử dụng cà phê vào buổi sáng có tác dụng rất tốt bởi nó làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo.

Cà phê giúp giảm cân
Cà phê giúp giảm cân

Khi mức độ của hormone leptin thấp, cơ thể của bạn bắt đầu lưu trữ chất béo, và bạn tăng cân. Tuy nhiên, cà phê làm tăng mức độ hormone trong cơ thể của bạn. Đây là lý do tại sao những người nghiện cà phê mất nhiều thời gian hơn để tăng cân và lý do tại sao tập thể dục mang lại nhiều kết quả hơn cho họ.

Cà phê giảm stress

Cà phê hoạt động tốt như một chất chống căng thẳng do sự giải phóng của dopamine và serotonin giúp “kích hoạt” một tâm trạng tốt. Một tách, hoặc thậm chí chỉ là mùi cà phê, có thể làm dịu các dây thần kinh của bạn.

Hơn nữa, caffeine là một trong những chất kích thích phổ biến nhất của hệ thống thần kinh trung ương (CNS) và sự kích thích liên tục này có thể giảm chứng trầm cảm. Điều thú vị là chỉ có caffein có trong cà phê mới có tác dụng này, trái ngược với caffeine có trong trà, soda, hoặc sô cô la, không kích thích CNS một cách hiệu quả.

Tăng cường trí não

Cà phê làm tăng sự chú ý, tỉnh táo và tập trung, nhưng đó không phải là tất cả. Cà phê có thêm đường có thể biến bạn thành một thiên tài trong một thời gian vì sự kết hợp của caffeine và glucose kích hoạt một số khu vực nhất định trong não của bạn.

Cà phê tăng cường trí não
Cà phê tăng cường trí não

Các nhà khoa học trường Đại học Kuopio, Phần Lan, Viện Karolinski ở Stockholm, Thụy Điển và Viện Sức Khoẻ Quốc Gia Phần Lan cũng cho biết những người trung niên thường dùng cà phê với lượng trung bình từ 3 đến 5 ly mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già.

Tuy nhiên, không bao giờ uống cà phê với một dạ dày trống rỗng vì điều đó sẽ làm phản tác dụng đấy nhé.

Hi vọng là bài viết này ít nhiều giúp bạn hiểu được, tác dụng của cà phê là rất tốt cho sức khỏe, nếu ta uống ở mức độ vừa phải, và uống cà phê sạch nguyên chất.

Để mua cà phê sạch, bạn cung có thể sửa dụng link Shopee ở đây:

>> Mua cà phê sạch ở Shopee

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *